材料（1人前） パスタ 100g なめ茸 大さじ3 ツナ 1缶 刻み海苔 適量 調味料 生姜チューブ 2㎝ めんつゆ 大さじ3 塩・こしょう 適量 ごま油 小さじ2 手順 1）パスタを茹でる。 2）なめ茸、ツナ、生姜をフライパンで炒める 3）パスタを入れる。 4）めんつゆ、…

材料（2人前） 鶏胸肉 280g 長ネギ 1本 調味料 ニンニクチューブ 4㎝ 生姜チューブ 4㎝ 砂糖 小さじ1 片栗粉 大さじ3 鶏ガラスープの素 大さじ1 砂糖 大さじ1 酢 大さじ1 ケチャップ 大さじ4 豆板醤 小さじ1 水 75ml 手順 1）胸肉を食べやすい大きさに切る 2…

材料（3人前） ほうれん草 1袋 ツナ缶 1缶 鰹節 適量 ごま 適量 調味料 めんつゆ 大さじ3 手順 1）ラップに包んだほうれん草を500wのレンジで3分温める。 2）ほうれん草を水で冷やして、水気を切る。 3）ほうれん草を食べやすい大きさにカットする。 4）ほう…